Actualmente nos encontramos ante una situación contextual inusual que puede generarnos la aparición de miedos, incertidumbre, malestar psicológico o el aumento de los niveles de activación fisiológica.

 

Sencillamente, se debe a que los virus y bacterias son estímulos que, per se, cumplen una función amenazante que nos predisponen a experimentar sensaciones, sentimientos o pensamientos de rechazo o evitación. Por este motivo, es completamente esperable y normal tener pensamientos anticipatorios recurrentes y negativos, acompañados de nerviosismo, desconcierto, inquietud, etc.

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De cara a la prevención de cuadros de ansiedad y aparición de nuevos miedos el Colegio Oficial de Psicólogos nos facilita una serie de recomendaciones muy sencillas que podemos llevar a la práctica de forma inmediata en nuestro día a día (disponible pinchando en el primer enlace de la izquierda). 

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Para las personas con problemas de salud mental, la Confederación de Salud Mental España ha elaborado la siguiente guía con las indicaciones dictadas por las autoridades sanitarias para no propagar el virus. También recoge una serie de pautas para actuar para sobrellevar la situación de confinamiento e información ante las posibles sanciones por haber salido a la calle (disponible pinchando en el segundo enlace de la izquierda).